jakie weglowodany

Witam serdecznie wszystkich użytkowników SFD. Jestem obecnie na cyklu testosteron Enanthate 300mg e4d jestem juz po 12 dawkach. Jest to dokładnie połowa zakładanego cyklu. w załączniku dodam wyniki badan przed i te robione obecnie. Czuję się okej, progres widoczny. Pomimo podniesionego estrogenu nie mam zadnej skłonnosci do ginekomastii i [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 69.5 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: 57 -talia: 73 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1 - 1.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa: rok temu, 300mg deca + 400mg test (14 tyg / 16 tyg), od listopada zeszłego roku do czerwca: cyp + epi (10 tyg) / prop 100mg [...]

[...] w ciągu dnia : No więc tak od poniedziałku do soboty praca na kopalni pod ziemią od 6:00 do 14:00 wieczorem spacer z psem i w zasadzie tyle. Jak zrobi się ciepło będą jakieś biegi z pieskiem lub jazda na rowerze etc. Ostatnio również zakupiłem siłownie i zamierzam ćwiczyć plan przedstawiam poniżej. Uprawiany sport lub inne formy [...]

Witam. Jakiś czas temu zakupiłam przez internet dietę od niejakiego Dawida Orzyckiego (czytałam tu na forum że jest to osoba godna zaufania). Niestety jak to z dietą ułożoną przez kogoś bywa nie wszystko mi w niej pasowało, po za tym była troche zbyt różnorodna tzn. niby nie powinno to być wadą , a wręcz przeciwnie ale w przypadku małych porcji [...]

Cześć Wyszstkim. Od 3 dni pogłębiam wiedze o diecie na tym forum. Narazie doszłem do tego co zamieściłem poniżej. Proszę o korekty Imię: Rafalł Wiek: 15 lat Waga: 67 kg Wzrost: 180 cm Cel: Masa Inne: Wegeterianin Godzina: 7:00 >>>>>>>>>>>>>>>>>> Kefir 2% tłuszczu 200g Płatki owsiane 80gOtręby pszenne 10g Rodzynki suszone 10gOrzechy włoskie 30g Ser [...]

[...] Ponizej 100% : Cynk Miedź A D Powyzej 100% : Sód Potas Wapń Fosfor Magnez Żelazo Mangan beta -karoten E B1 B2 Niacyna B6 B12 Folacyna C PODSUMOWANIE. Nie mam pojecia jakie i kiedy tluszcze dodawac. Oliwy z oliwek nie trawie i chce mi sie no wiecie ;p Poza tym, do kaszy czasami ( a raczej powinien ) dojsc jakis sos, czasami walne se [...]

[...] kreatynowy, czy mogę dołączyć do nie go cykl z Testa SOLO Zastanawiam się czy do takiego cyklu nie mógłbym dołożyć Winstrolu w tabletkach? jeżeli tak o w którym tygodniu i jakie dawki? Jeżeli mam coś nie tak w rozpisce cyklu, może koś ułoży go porządnie pode mnie. z góry dzięki Podpinam jeszcze mój dziennik żywieniowy [...]

[...] lub z otrębami Mieszanka sałatkowa (tylko sałata pomidory i warzywa, bez sosów, jak już to tylko nisko kaloryczne) Jedz 4 posiłki Organizm nie patrzy na ilość kalorii jakie spożywasz dziennie ale na ilość kalorii jakie spożywasz w każdym posiłku. Zwiększając ilość posiłków do 4 nie pozwalasz odkładać się nadmiarowi kalorii w postaci [...]

[...] odpoczynku. Teraz nie mam konkretnego planu. 9. CEL CYKLU: Powrót do formy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ło, chyba 6 lat 11. POZIOM BF%: aktualnie jakieś 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: zdrowy, bez chorób przewlekłych 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej [...]

[...] na temat insy, i naprawde prosze neiktorych o powstrzymanie sie od bezsensownych wypowiedzi w stylu ze po co ci takei dawki mety albo tescia, wtajemniczeni dobrze wiedza jakie dawki i cykle laduja w siebie zawodnicy, i moj nie jest wcale jakis przesadzony, prosze wiec o nie spamowanie bezsensownymi ypowiedziami nic nei wnoszacymi do tematu, z [...]

[...] pytanie odnosnie pierwszego cyklu. Nie znam nikogo wsrod swoich znajomych kto moglby mi pomoc w rozpisaniu cyklu i przygotowaniu sie. Jakie badania powinienem zrobic przed, jakie w trakcie? Z jednego zrodla dowiedzialem sie ze cykl powinien trwac ok 10 tyg 250 mg enan - 1 raz w tyg 10 mg aromasin co drugi dzien HCG 5000iu - 1000iu co drugi dzien [...]

[...] łysienie będzie dobry Diety raczej mi i tak nie sprawdzicie, odeślecie do "odżywiania", a tam mnie wyrzucą za koksowanie ale moglibyście sprawdzić czy to dobrze ułożyłem, jakieś uwagi, czy dawkowanie metanabolu mogłoby być 3 4 4 3, czy czegoś nie przeoczyłem, jestem perfekcjonistą i chciałbym być jak najlepiej przygotowanym, by czystych mięśni [...]

[...] chcę zrobić JEDEN cykl, żeby tak jak już wcześniej wspomniałem teraz jakoś w miarę wyglądać. Cykl ma zbudować głównie siłę, ale też parę cm tu i tam. Moje pytanie brzmi - jakie specyfiki mógłbym zażyć, żeby nie były one zbyt toksyczne dla mojego organizmu? Słyszałem i poczytałem trochę na temat: - trenbolon, anavar, deca i boldenon. Słyszałem, [...]

[...] 100 -martwy ciąg: - -przysiad: - Jestem po przebytym w lipcu cyklu 10x winstrol 8x deca durabolin 250 alpha pharma (2 sie stłukły) tak wiem był to jeden z najgorszych cykli jakie mogłem wybrać na pierwszy, posłuchałem się kolegi który ładnie wystrzelił na takim cyklu i żadnych skutkow ubocznych nie miał. Biłem deke co 5-6 dni, wino co 4. [...]

[...] kreatyny z węglowodanami ma jeden minus - obecność węglowodanów i pewnych kwasów tłuszczowych w organiźmie kulturysty może przeciwdziałać uwalnianiu hormonu wzrostu, jakie ma miejsce po wysiłku fizycznym. Jest na to sposób. W celu uniknięcia ujemnego wpływu na uwalnianie hormonu wzrostu, należy połknąć 1-2 gramów kreatyny i 20g glukozy w [...]

[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 116 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 130\ Chciałbym się dowiedzieć czy prop czy enan by był lepszy na 1 cykl? (Na którym z nich można utrzymać zdrowszą psychike?) Bo słyszałem, że można troche ogłupieć tak jak by.. I jakie dawki, odblok?

[...] Planuje cykl którego celem będzie masa (no a wraz z masą siła oczywiście). Cykl rozplanowałem następująco ENAN 1-14 250mg c5d DEKA 1-13 300mg lub 375mg c7d (jeszcze nie wiem jakie stezenie bedzie) Nolva 3-15 10mg ed 3-14 hcg 250iu e4d Clomid 14 dni po ostatnim strzale Enana. 1 tabl przez 24 dni. Moje pytania: 1) czy metke do tego cyklu dac na [...]

Witam. Prosze o ocene planu treningowego push pull. Ostantio lecial fbw przez 3 miesiace. ANKIETA *1. WIEK: 21 *2. WAGA: 96 *3. WZROST: 187 *4. WYNIKI SIŁOWE(maks) - przysiad: 120kg x 6 - wyciskanie leżąc: 110kg x 1 - martwy ciąg: 140kg x5 5. WYMIARY: - biceps: - klatka: - udo: - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata *7. ILE I JAKIE [...]

[...] pierwszym razem taka dawka uderzeniowa ale nie pamietam juz ilosci, a mimo wszystko efekt byl zaden caly czas fajka flak malo czula skurczona . Poszedlem do endokrynologa po jakieś rady co kolwiek zeby ruszyc to wszystko porobilem badania z ktorych jedynie co wyszlo to podwyzszona prolaktyna na ktora dostalem bromergon i nic procz tego ten lekarz [...]

[...] nie stosowana w praktyce. Martwi mnie jednak ta nadwyżka więglowodanów, czy to nie wpłynie negatywnie na spalanie tkanki ? Oczywiście prosił bym o ocene, ew. zmiany jakie mogę przeprowadzić Aha, dodam, że kaszę moge zastąpić ryżem brązowym, makaronem. Pierś z kurczaka piersią z indyka. Ser żółty, szykną, serem topionym. No to zapraszam [...]